Mięśnie dna miednicy
O co chodzi i dlaczego są tak ważne?
Mięśnie dna miednicy wspierają pęcherz, jelita, macicę, stabilizację tułowia i codzienny komfort. Sprawdź, jak o nie dbać.
Mięśnie dna miednicy, gdy pracują prawidłowo, utrzymują organy miednicy w odpowiednim miejscu. Dzięki temu ich funkcje mogą być spełnione:
- masz kontrolę nad oddawaniem moczu
- nad wypróżnianiem się
- współżyciu nie towarzyszy ból
- podczas ciąży macica otrzymuje odpowiednie wsparcie
Część stabilizacji i codziennego ruchu
Są to również mięśnie biorące udział w stabilizacji kręgosłupa i całego tułowia, ponieważ stanowią część CORE.
Gdy dobrze o nie dbasz, wspierają Cię. Jednak gdy mało się ruszasz, dużo siedzisz, mięśnie stają się mniej aktywne, słabną i mogą się odruchowo napinać.
Czasami brak mobilności bioder i kręgosłupa, płytki oddech oraz brak rozluźnienia również mogą powodować zaburzenia. Dlatego tak bardzo podkreślamy rolę ruchu.
Jak wspierać mięśnie dna miednicy?
Cykliczny ruch, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości, wraz z odpowiednimi nawykami toaletowymi, wspaniale reguluje mięśnie dna miednicy i wspiera Cię w codzienności.
Jeśli potrzebujesz sprawdzić kondycję swoich mięśni dna miednicy, coś Cię niepokoi lub po prostu chcesz lepiej zadbać o swoje ciało, możesz liczyć na pomoc naszych fizjoterapeutek uroginekologicznych.
Daj swojemu ciału trochę czułości!
#czułemiejsce
Potrzebujesz wsparcia?
Jeśli ten temat dotyczy Ciebie, możesz sprawdzić naszą ofertę lub od razu umówić konsultację w Czułym Miejscu.